さて、歩きましょうか。

ケアワーカーの阿部です。

この辺りでも、沢山の落葉が目の前で舞うようになりました。

暦の上では既に立冬を越えて、朝晩の暖房が欠かせない時期となりましたが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

　気温が下がるにつれて、外に出る機会もつい見送り、運動不足になりがちになる季節ですが、

意識して体を動かす機会を作らないと・・・などと強く思うのですが、

思うばかりで中々実行に移せないものです。

まずは『歩く』事から始めないといけないですね！（自分の事ですが。）

　さて、今回は、コスモステラスで１１月より始めました『３６５歩のマーチ』について

写真と共に紹介します。

皆様が御存知の歌『３６５歩のマーチ』に合わせて、参加可能であるゲスト皆様で

「腕を上げて足を鳴らしワンツーワンツー」と休まないで体を動かす時間です。

『継続は力なり』です。

運動不足の解消、転倒リスクの低減、ストレス解消・・・効能はたくさんあります。

立ち上がる事が適わぬゲスト様は、無理をせず椅子に座り足踏みや両手を動かします。

皆様うっすらと汗をかき、ちょっとした達成感から笑顔も見られます。

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実は、ゲスト皆様の日々の元気を奪う大きな原因の一つに『転倒』が有ります。

『転倒の原因』には、心身の状態の変化や服薬状況による『内的要因』と、

履物や床の状態、明るさなどによる『外的要因』などの他、様々なものがあります。

『転倒の原因』を一つでも多く排除し、ゲスト皆様がいつまでもお元気にお過ごし頂きたいですね。

私たちも日々のケアで応援していきます。

日々寒さが増してくるこの時期、皆様も風邪などひかぬ様体調に気遣いお過ごしください。

それではまたの機会に。