一緒にコグニサイズ！！

初めましての方も、常連の方も・・・
みなさん　こんにちは！！
前回ブログで紹介したように・・・笑
運動のたかだです！！
寒さも増して、地域によって大雪まで降っている今日この頃・・・
理学療法士２人体制になってから早２ヶ月が経過しました。
個別の運動、大人数の集団体操、少人数グループの体操・・・
「ホウレンソウ」報告・連絡・相談しながら実施しております。
今回はそのなかでも、月・金　11:30～実施している体操についてお伝えいたします。
月曜日担当はたかだです！
内容は上半身中心で頭と身体を同時に動かそうという体操です。
「コグニサイズ」ともいう運動です！
簡単に「コグニサイズ」を説明すると、運動しながら脳トレをやるのです！
例えば・・・
段差をのぼったりおりたりしながら、「１，２，３・・・」と数を数えるのが通常の運動だと思います。
コグニサイズは同じ運動をしながら、今度は５０から３引いた数を数えるのです。
「５０，４７，４４・・・」
意外にこれが難しい！！ちょっとやってみてください！！
・・・どうでしたか？？
べにばなテラスの体操では座って行える運動に変換して行っています。
同じように数を数えながら右手はグーで左手はパーで変えていく運動！
　　
　
ゲスト様も一生懸命、時には「まちがえちゃった！」と笑いながら運動しております。
金曜日担当は大野PTです！
内容は音楽に合わせて楽しく身体を動かすという体操です。
大野PTセレクトで、美空ひばりさんの「川の流れのように」にあわせて大野PTオリジナル体操、水前寺清子さんの「３６５歩のマーチ」に合わせて有酸素運動を実施しています。
ゲスト様に好評で、歌を歌いながら楽しく体を動かしています。
皆様、運動の順番を徐々に覚えて下さり大野PTも嬉しそうでした！
さりげなーーーくスタッフもお昼の準備をしながら参加しているんですよ！
（私は知っていますよ～！笑）
＊写真を撮り忘れてしまい写真でお伝えできないのが申し訳ない・・・
　次回は必ず素敵な写真でお送りします。
すこしお伝えしたく・・・
１２月７日にJリーグの最終節があり、サッカーの試合を観戦してきました！
埼玉県民ではありますが、鹿島アントラーズファンです♡
　　　　　　　　
試合は負けてしまい残念でしたが・・・
やはりスタジアムに出かけて、その時その瞬間の雰囲気を感じるという事はすてきなことだなと改めて思いました。
少しはしゃぎすぎてしまい、休み明けに声がかれ気味で体操時に声が出づらくなるというご迷惑をお掛けしておりますが・・・↓
とにかくお伝えしたい事！
その時、その瞬間一緒に運動を通して関わらせていただいているという事に感謝しながら精一杯　今出来る事をやっていきたいと思っています。
皆様お気軽にご意見・ご相談いただければと思います。
運動のたかだがお送りしました☆＾＾☆
○コグニサイズ引用○
第２３回　埼玉県理学療法学会
「認知症予防のための理学療法」　
国立長寿医療研究センター　島田裕之先生のご講演内容から引用させていただきました。