健康の秘訣・・・

こんにちは
ケアワーカーの青木です

初めての方も　そして　いつも見て下さる方も
ブログをご覧頂きありがとうございます
もう６月も下旬ですね～
今年は早いもので５月の末には
関東も梅雨入りしましたが
なんだか梅雨らしい
雨のざーざーの日は少ないような・・・
かといって
じめじめ　むしむしの日も少ない気がしますね
なんだか涼しげな梅雨ですね
さてそんな
梅雨まっさかり？な日々ですが
そんな時こそ
屋内での体操なんていかがでしょう？
以前に

斎藤さんの回に紹介していた

タオル体操の先生がいらして
なんと今回は“太極拳”をやって頂きました～
椅子に座っていてもできるように
アレンジしてあり
ゲストの皆さんも無理なく
行うことができました
太極拳では
ゆっくりと体を動かすことと
体の動きに合わせて
呼吸法がとても重要になるとのこと・・・
先生の動きに合わせて体を伸ばして

動きに合わせて
吸って～　吐いて～

う～ん

ふむふむ

なんと

こ、これは・・・
結構いい運動になります
ゲストの皆さんも
真剣に取り組んでいて
「ゆっくり動くのがいいね～」や
「太極拳はいいのよね～」と
好評だった様子です
そして

ついついスタッフも
本気になってやっていました
「良いね！」
「すごく汗が出るよ～」
なんて声も
効果テキメンです
中国の歴史はダテじゃない
ぜひ
次回もよろしくお願いしま～す